Как сохранить зрение — fargo-online.ru

Резвое и масштабное распространение коронавируса новейшего типа во всем мире привело к введению ряда мер, оказавших огромное воздействие на нашу ежедневную жизнь. Необходимость неизменного пребывания дома, удаленная работа и возросшая информационная перегрузка влияют не лишь на эмоциональное состояние, да и могут плохо отразиться на состоянии наших глаз. Как сохранить свое зрение?!

Нарушение состава слезливой пленки и недостающее увлажнение поверхности глаз могут вызвать раздражение и дискомфорт в очах. Долгая работа за монитором/экраном мобильных устройств является одним из причин, провоцирующим возникновение этих симптомов. Схожее состояние именуется синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) сухого глаза.

Ольга Захарова, окулист, управляющий по проф поддержке «Алкон» в Рф, член Интернациональной Ассоциации педагогов контактной корректировки зрения. Фото: eye-portal.ru

Человечий глаз сотворен природой для того, чтоб глядеть вдаль. Чтоб созидать поблизости, наш глаз должен совершать усиленную работу. Поэтому долгая работа за компом и «отдых» в соцсетях и мессенджерах могут привести к перенапряжению и вялости глаз. На данный момент, в период самоизоляции, когда весь наш денек проходит в 4 стенках, позаботиться о наших очах в особенности принципиально. Давайте очам отдохнуть, делайте зарядку для глаз, защищайте их от сухости при помощи увлажняющих капель.

Правила сохранения зрения

Смотрите за уровнем освещения в помещении. По способности используйте высококачественные экраны, дозволяющие регулировать размер шрифта и яркость.

Используйте увлажнители воздуха для предотвращения завышенной сухости помещения и чувства «песка» в очах, вызванных недостаточной влажностью воздуха в помещении.

Используйте увлажняющие капли от сухости глаз.

Опасайтесь табачного дыма, чтоб предупредить раздражение глаз.

Поддерживайте достаточное расстояние при работе за компом и иными устройствами.

Отдых: рекомендуется любые 20 минут отводить взор от экрана и фокусироваться на удаленном объекте приблизительно в 6 метрах (к примеру, объектах за окном) в течение 20 секунд, а потом переводить взор на что-то поблизости в течение такого же времени.

Равновесное питание: такие элементы, как Омега-3 и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, С и Е, полезны для здоровья глаз. Антиоксиданты, такие как лютеин (содержится, например, в петрушке, шпинате, яичках), владеют способностью действовать как фильтр против вредного действия солнечных лучей.

Правила использования контактных линз

Юзерам контактных линз в период пандемии нужно направить особенное внимание на правила гигиены при использовании контактных линз. Если вы являетесь юзером контактных линз, то для вас не надо отрешаться от их в период пандемии. Ношение контактных линз не соединено с повышением риска инфецирования коронавирусом.

Кропотливо вымойте руки с мылом не наименее 20 секунд и вытрите насухо перед тем, как прикоснуться к линзам. Вирус попадает в организм через слизистую, потому не касайтесь глаз, носа и рта немытыми руками.

Исключите пинцеты при использовании линз. Доставайте линзы из контейнера либо блистера незапятнанными пальцами.

Помните о сроках использования. Подменяйте линзы на новейшую пару в согласовании с рекомендуемой частотой подмены (раз в день, 1 раз в две недельки либо 1 раз за месяц). Однодневные линзы можно применять лишь 1 раз. Их недозволено обрабатывать смесями и надевать опять.

Используйте особый антисептический раствор для ухода за линзами. Не переливайте раствор в остальные контейнеры (дорожные наборы).

Каждый месяц подменяйте контейнер для хранения линз на новейший. Опосля надевания линз вылейте старенькый раствор из контейнера.

Комментировать