Болят колени что делать — fargo

Часто мы узнаём о заболевании сустава, когда начинаем замечать, что болит колено при сгибании и разгибании. Когда болит колено с внутренней стороны или сустав начинает ныть после нагрузок. Либо приседание сопровождается неприятным хрустом.

Из всех суставов человеческого организма, коленный сустав является самым уязвимым. Он имеет довольно сложную анатомию и испытывает колоссальные нагрузки. Даже если вы ведёте образ жизни среднего статистического взрослого человека. То есть достаточно активный, но не являетесь спортсменом. Также если ваша трудовая деятельность главным образом не проходит в сидячем положении.

Какие симптомы вас должны насторожить

◉ Чувствуется по утрам скованность в суставе

◉ Болит колено с внутренней стороны

◉ Если долго сидите, под коленной чашечкой возникает боль

◉ При подъеме по ступеням или спуске возникают неприятные ощущения

◉ Ноющие боли после продолжительных нагрузок

◉ Прострелы в суставе при неаккуратном движении

◉ Резкий поворот туловища отзывается дискомфортом в коленном суставе

◉ После спортивных занятий или езды на велосипеде появляется тянущее ощущение в суставе

◉ Небольшой или ощутимый хруст во время приседания

Если вы нашли один признак из приведённых у себя, или даже несколько, стоит внимательно отнестись к своим суставам. Почему же возникают те или иные болезни, связанные с коленом.

Почему болят колени причины

Наиболее подверженными разрушению и воспалению суставами нашего организма являются коленные и тазобедренные. Они в большей степени участвуют в движении, а значит, испытывают колоссальные нагрузки.

В редких случаях боли в коленях сигнализируют о таких серьёзных заболеваниях, как аутоиммунное заболевание или передающаяся половым путём инфекция. Однако, существенный дискомфорт коленным суставам приносят и другие болезни.

Распространённые причины боли коленных суставов

• Инфекционный артрит
• Подагра
• Ревматоидный артрит
• Волчанка
• Реактивный артрит
• Фибромиалгия
• Гонартроз
• Недостаток витамина В12
• Сахарный диабет
• Климакс
• Заболевания щитовидной железы
• Избыточный вес
• Анемия

Фибромиалгия

По каким признакам вы сможете узнать это заболевание? Чаще встречается наличие всех приведённых симптомов:

● Вас начинает беспокоить чрезмерная усталость и боли во многих суставах

● При надавливании на сустав боль становится более сильной

● Проблемы со сном

● Появляется синдром раздражённого кишечника

● Пропадает ясность мышления, чувствуется «туман» в голове

● Возникают проблемы с памятью

Как правило, распознавание болезни основывается на жалобах пациента.

Лечение фибромиалгии медикаментами — анальгетиками. Кроме них назначается иглоукалывание и физиолечение. Физкультура тоже способствует улучшению самочувствия.

Читайте также:  Гастрит острый. Обострение гастрита

Ревматоидный артрит

Врачи считают артрит ревматоидный аутоиммунным расстройством. Организм при этом заболевании начинает отвергать клетки и ткани собственных костей. Развитие может быть как стремительное, так и постепенное.

В основном встречается у женщин старше сорока лет. Поражение мелких суставов начинается с рук и ног. Сустав становится опухшим, ткани отекают, боли могут быть от умеренных, до нестерпимых.

Простые движения в быту становятся для женщин не возможными, потому что вызывают сильнейшую боль.

Волчанка

Более подвержены волчанке женщины от 15 до сорока лет. Симптомы её очень разнообразны. Системная волчанка сказывается на организме таким образом:

◍ Страдают сосуды

◍ Кожные проявления

◍ Болезнь почек

◍ Отёчность около сустава

◍ Боль при движении вниз (по лестнице)

◍ Анемия

Зачастую системная волчанка сложно диагностировать. Поэтому бывает запущенная форма с поражением сердца и мозга. Причину повторяющихся выкидышей у беременных также имеет смысл искать в этой болезни.

Врач должен направить женщину сдать анализы на антитела. К сожалению, общий анализ крови на даёт информации о волчанке. При посещении доктора следует описать все свои ощущения.

Расскажите о своём сне, есть потливость, какие боли вас беспокоят, есть проблемы с кишечником, о наследственности, есть ли отеки, ощущаете ли вы недостаток энергии и скованность в суставах.

Врач в большей мере будет ориентироваться на ваши жалобы, чтобы поставить диагноз или наоборот исключить.

Анализ крови делается на С-реактивный белок, СОЭ (оседание эритроцитов), скрининг на антитела.

Как не странно может показаться, но при сильной слабости и усталости без причин, вам помогут физические упражнения. Начать можно с пятнадцати минут занятий, постепенно по пять минут в каждый следующий день прибавляя. Сорокоминутные занятия— то к чему вы можете стремиться.

Менопауза и суставы

По мере того, как женщина становится старше, с приближением периода климакса, всё больше проблем становится со здоровьем. После 45-55 летнего возраста одновременно с потливостью, приливами, сердечно-сосудистыми болезнями, начинают женщин тревожить суставные боли.

Боли в период менопаузы в области коленей не редки. Постепенно могут повреждаться и давать о себе знать суставы рук, плечей, шеи.

Кроме возраста есть и другие факторы, влияющие на повреждение суставов во время климакса:

◎ Лишний вес

◎ Гормональные проблемы

◎ Мало потребляемой жидкости

◎ Недостаточное питание

◎ Регулярные стрессы

◎ Плоскостопие

◎ Нарушенная осанка

Как гормональные изменения приводят к поражению суставов у женщин

Считается, что как только эстроген начинает понижаться, женщина начнёт чувствовать, что суставы стали не такими, как прежде. Ведь эстроген отвечает за регулирования обмена жидкостями в организме. Соответственно, если уровни этого гормона понижаются, организм не способен как прежде удерживать воду.

Смазывание суставных тканей, включая хрящи, связки и сухожилия уже не может оставаться таким как в молодом возрасте. Следовательно, начинается артроз с медленным поражением всех суставных тканей.

Вода делает хрящ наполненным, и он служит гибкой защитой внутри колена. Которая действует как подушка между костями, ослабляя трение их, и синовиальная жидкость смазывает сустав. Когда с возрастом синовиальной жидкости становится критически мало, можно её восполнить посредством инъекции гиалуроновой кислоты.

Читайте также:  Как восстановиться после коронавируса

Как влияет обезвоживание на суставы

Потеря жидкости связками и сухожилиями чревата для сустава колена тем, что его амплитуда снижается. Пропадает лёгкость движения, образуется скованность. Слышится скрип или хруст при движении.

Если вы всю жизнь не смогли приучить себя к достаточному потреблению жидкости, не удивительно, что суставы у вас будут страдать. Немало жидкости выделяется у человека с потом. Особенно во время стрессов, жары, физкультурных занятий. Менопауза приносит с собой ещё и повышение потливости.

Когда мы недостаточно восполняем объём жидкости, количество внутрисуставной жидкости и содержание влаги в тканях уменьшается. Так как потливость повышается у женщин по ночам, к утру может снижаться подвижность сустава колена.

При обезвоживании страдают и почки, что приводит к уменьшению вымывания солей в организме. Таким образом, соли образуют мелкие кристаллы вокруг сустава и на костях. Возникает сильная боль и воспалительный процесс. У человека появляется такое заболевание, как подагра.

Стресс и суставы

Когда мы испытываем частые стрессы, уровень гормона кортизола постоянно высок. Ведёт это к тому, что кортизол служит постоянным воспалительным агентом. Если есть ещё какой-либо из провоцирующих артрит или артроз факторов, это способствует усилению болей в области колена или другого сустава.

Мышцы при стрессе тоже спазмируются, а это напряжение сказывается на суставах и связках.

Лечение боли в суставе

Если вас беспокоит боли, напряжение в коленном суставе, или появилась утренняя скованность, обязательно надо нанести визит врачу. Полное обследование поможет поставить вам диагноз.

Но что-то вы можете сделать и до обращения к специалисту и после этого. Меры, которые вам в любом случае понадобятся — это:

◍ Ношение бандажа на колено

◍ Соблюдение специальной диеты

◍ Питьевой режим

◍ Укрепление мышц вокруг сустава

◍ Кремы и мази противовоспалительные

◍ Травяные сборы для суставов

Питание при боли в суставах

В первую очередь пересмотрите свой рацион, если начали мучить боли в колено, локтях, пальцах, позвоночнике. Ограничения надо ввести на углеводы. Эта мера пойдёт на пользу не только суставам, но и многим системам организма.

Кроме того сильносолёная и консервированная пища провоцирует боли. А также кофеин, напитки газированные, большое количество в рационе молочных продуктов.

Овощи семейства паслёновых способны усилить боли и воспаления. Старайтесь их по возможности ограничивать.

Диета для снижения воспаления суставов

◉ Большое количество овощей в ежедневном меню — основное правило в питании не только для суставов.

◉ Минеральные вещества с овощей способствуют нормализации обменных процессов. Что важно при артрите и подагре в особенности. Сельдерей является лидером по полезным свойствам в этом случае.

◉ Маринады, консервы, фастфуды, копчености, приправы убираем из меню.

◉ Растительная пища в идеале преобладает над животной в пропорции 7 частей к трём.

◉ Раздельным питанием или диетами для похудения не увлекаться! Только максимальный баланс всяческих полезных веществ принесёт пользу костям и суставам.

◉ Не объедаться, помнить о том, что лишний вес вредит суставам.

◉ Выбираем в приоритете следующие продукты:

● Сухофрукты, яблоки

● Репа

● Дыня

● Капуста

● Соя

● Пшеница пророщенная

● Картофель

● Орехи

● Сельдерей

● Отвар шиповника

● Гречка, рис

● Макароны

● Овсянка

● Имбирь

● Масло кокоса

● Ананас

● Тунец

● Сельдь, скумбрия

● Авокадо

● Грибы

● Кролик

● Курица, индейка

Кроме продуктов можно обогатить рацион биологическими добавками и комплексами витаминов. Фитотерапия с помощью трав очень помогает в болезни суставов, если сочетается с рекомендуемым питанием. Конечно, будет хорошо, если вы прежде всего будете исполнять советы врача.

Существует несколько способов приготовления травяных сборов для суставов. Этим вы поможете суставам изнутри, но дополнительно надо укрепить мышцы, которые обеспечивают поддержку сустава.

Источник: gorodzdorovia.ru