Тренд на здоровый стиль жизни набирает обороты. И это не может не веселить докторов, так как занятия спортом в ограниченных количествах крепят здоровье и зрение в том числе.
Спорт содействует нормальному функционированию всего зрительного анализатора, поэтому как глазное яблоко состоит из мускул, которые поддаются тренировкам. Физическая активность улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму), по этому внутренние органы насыщаются кислородом. Постоянные тренировки крепят глазную систему также, как и весь организм.
Плюс, есть спец гимнастики для глаз, укрепляющие мускулы. Но постоянно ли спорт во благо зрению? И что принципиально подразумевать перед походом в зал, чтоб не навредить для себя? Ведает Инна Фридман, генеральный директор сети офтальмологических клиник «3Z», врач-офтальмолог, к.м.н.
При неких заболеваниях глаз к вопросцу выбора вида спорта нужно подступать весьма пристально и осторожно. Людям с прогрессирующей близорукостью, разрывами либо отслойкой сетчатки противопоказаны силовые перегрузки, потому что они увеличивают пульс и давление, что может привести к новеньким разрывам либо отслойке.
Тренировки на силу можно поменять плаванием и кардио-тренажерами (беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллипсоид, эргометр). Люди с неуввязками зрения также могут интенсивно и с полезностью проводить собственный досуг, основное, чтоб физические перегрузки были умеренными.
При томных нарушениях зрительных функций физические перегрузки должны быть маленькими. Травмоопасные виды спорта, такие как томная атлетика, бокс и остальные единоборства придется исключить во избежание обострения зрительной патологии.
Настольный теннис, волейбол и баскетбол непревзойденно подступают людям со слабенькой степенью близорукости либо дальнозоркости, потому что в этих играх глаза повсевременно переключаются с близкого объекта на далекий. Данные виды спорта налаживают циркуляцию крови (внутренней средой организма человека и животных) во всем организме и содействуют массажу воротниковой зоны.
При упражнениях плаванием не рекомендуется применять контактные линзы в связи с высочайшим риском загрязнения линз микробами и следующего развития инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека). Лучше избрать особые очки для плавания с диоптриями.
Любителям горнолыжного спорта также весьма принципиально обеспечить надежную защиту очам. При выбирании горнолыжной маски стоит направить внимание на уровень защиты от ультрафиолета. Потому что солнечный свет, отражаясь от снега, плохо повлияет на зрение.
Если вас тревожат трудности со зрением, нужно пройти обследование и посоветоваться с доктором при выбирании вида спорта. Неподвижный стиль жизни содействует падению остроты зрения, а умеренное количество физических нагрузок постоянно лишь на пользу.
Опытнейший инструктор сумеет подобрать комплекс упражнений, которые не навредят очам. Молодых спортсменов на прием к доктору лучше аккомпанировать родителям, чтоб доктор вызнал всю информацию о отягощениях и режиме денька для последующих советов.