Развеян миф о полезности овсянки — fargo-online.ru

Смачная каша заходит в рацион людей, сидячих на целительных диетах. Овсянку относят к полезным завтракам, обеспечивающим чувство сытости. Диетологи считают такое мировоззрение заблуждением и развеивают этот миф.

Овсянка богата пищевыми волокнами, которые выводят из организма вредные вещества. Сразу с ними клетчатка адсорбирует кальций. При нередком употреблении каши может появиться недостаток этого вещества, что скажется на состоянии костей, зубов.

Диетологи считают, что овсянку недозволено есть почаще 2-ух раз в недельку. Лучше совершенно от нее отрешиться либо уменьшить порцию до 0,25 кг. Вред блюда возрастет, если к нему добавить сахар, масло, сливки. Это повысит калорийность, что не лучше для людей, желающих похудеть. Кашу можно включить в рацион спортсменов, у каких высочайшие физические перегрузки.

Комментировать