Коктейль, взбитый в блендере с добавлением сока, молока либо воды, диетологи советуют применять в качестве перекуса. В состав смузи могут заходить овощи, ягоды, фрукты. Такие напитки имеют противопоказания.

Если смузи создать из одних фруктов, в нем будет не лишь огромное количество нужных минералов, витаминов, да и сахара. Потому таковой напиток не рекомендован людям, имеющим препядствия с излишним весом, нарушениями углеводного обмена.

    Что такое комок в горле

    Облепиха — полезные характеристики и противопоказания для дам и парней. Полезность ягод облепихи

    Как плести браслеты из резинок начинающим

Некие фрукты содержат кислоты, которые плохо действуют на слизистую желудка. От смузи стоит отрешиться людям с гастритом.

Диетологи советуют употреблять напиток не почаще 1-го раза в денек меж приемами еды. Людям, имеющим ожирение, препядствия с нарушением обменных действий, лучше есть цельные фрукты.

Полезно созодать смузи с овощами, добавлять в их лимоновый сок, орешки, оливковое масло. Можно испытать различные сочетания компонент. Напиток нужно употреблять сходу опосля изготовления, но недозволено созодать этого на голодный желудок.