Акне — распространенное болезнь кожи, которым мучается любой десятый человек. По словам дерматологов, главная причина возникновения прыщей– неверное питание. Человек может годами посиживать на диете, но при всем этом мучиться от высыпаний. Некие продукты могут вызвать возникновение прыщей.

Рафинированные углеводы и сахар

К таковым продуктам относятся:

    Хлеб, крекеры, десерты из белоснежной муки.
    Спагетти, макароны и макаронные изделия не из жестких видов пшеницы.
    Белоснежный рис, рисовая лапша
    Сладкие газированные напитки.
    Подсластители – белоснежный и карий (тростниковый) сахар, мед.

Присутствие в каждодневном меню значимого количества сахара наращивает риск возникновения прыщей на 30%, сдобы (выпечка, тортики из белоснежной муки) – на 20%, обработанных и очищенных зерновых круп и каш – на 18-20%.

Рафинированные углеводы стремительно всасываются в кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью), что приводит к увеличению инсулина в крови (внутренней средой организма человека и животных). Он активирует андрогенные гормоны и выработку соматомедина С – белковых молекул, которые содействуют образованию прыщей, росту клеток кожи, увеличивают выработку дерматологического сала. Для понижения риска возникновения акне дерматологи рекомендуют прирастить в рационе долю товаров с низким гликемическим индексом.

    Правила личной гигиены, которые важны для вашего здоровья

    Питание при сладком диабете 2 типа: меню диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

    Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для глаз: перечень и отзывы

Коровье молоко, мороженое

Крайние исследования нашли связь меж продуктами из молока и серьезностью прыщей у подростков и молодежи. Так, любители мороженого в 4 раза почаще мучаются от высыпаний. Специалисты говорят, что причина – в действии коровьего молока на организм. Оно содержит аминокислоты, которые стимулируют печень создавать гормоны, ответственные за возникновение прыщей. У людей, склонных к акне, продукты из молока могут ухудшить тяжесть угревой сыпи.

Фастфуд

Продукты резвого изготовления – наггетсы, гамбургеры, хот-доги, картофель фри, газированные напитки и молочные коктейли – в каждодневном рационе наращивают риск возникновения прыщей на 43%. Излишек насыщенных жиров в фастфуде вызывает воспаление (Воспаление — сложная местная реакция организма на повреждение) кожи и богатство угревой сыпи на лице (на лбу), спине и руках (предпредплечьях). Докторы подчеркивают, что от того, что вы время от времени позволяете для себя гамбургер либо чипсы, прыщи не возникают. А вот постоянное их употребление серьезно влияет на состояние кожи.