Диетологи не устают повторять, что недозволено злоупотреблять острым, соленым, сладким. К огорчению, почти все продукты любимы и смачны, стопроцентно отрешиться от их удается с огромным трудом. Чтоб не навредить организму, докторы советуют уменьшить порции.
Какие продукты, их количество неопасны для здоровья:
-
Любители шоколада должны держать в голове, что предпочтение необходимо дать горьковатым сортам. В молочном больше сахара и изготовлен он из какао-порошка заместо бобов. Допустимая дневная порция продукта –1/8 пачки.
Тем, кто не может отрешиться от чипсов, следует ограничить их употребление из-за огромного содержания соли и завышенной калорийности. За раз допустимо съесть лишь десятую часть упаковки.
Сухие завтраки. Часто они содержат сахар, консерванты, красители. Нередкое употребление может привести к дилеммам пищеварения. Нужно их чередовать с кашами из цельных зернышек, творогом.
Coca-Cola. Газированный напиток имеет в составе большущее количество сахара, красители, пищевые добавки. Допустимая доза – не наиболее 1-го стакана в денек.