Бодрящий и благоуханный напиток содержит кофеин – вещество, которое присваивает бодрости, улучшает метаболизм и работоспособность. В маленьких дозах – до 2 чашек в денек – он неопасен для здоровья. Переизбыток кофеина приводит к противным побочным эффектам и может вызвать задачи со здоровьем.
Тревожность
Под воздействием кофеина организм перекрывает действие аденозина в мозге (Мозг — центральный отдел нервной системы человека и животных, расположенный в головном отделе тела). Это хим вещество именуют «молекулой вялости»: он скапливается во время бодрствования и при достижении определенной концентрации отправляет сигнал нейронам, что человеку пора спать.
Кофе провоцирует выработку адреналина и выброс его в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) – гормона, вызывающего прилив энергии. Но, чем больше доза, тем посильнее стимулирующий эффект, который проявляется в виде тревожного расстройства, стресса и стрессовости.
Бессонница
Большая часть любителей благоуханного напитка ценят его за способность поддерживать уровень активности, когда охото спать. Переизбыток кофе в течение денька наращивает время засыпания, также уменьшает общую длительность ночного отдыха, в особенности у людей в старом возрасте. Во избежание заморочек со сном докторы советуют закончить его употребление опосля 16-17 часов.
Задачи с пищеварением
Кофе владеет слабительным эффектом. Это соединено с высвобождением гастрина –вещества, которое ускоряет активность толстой кишки. Злоупотребление кофе (наиболее 300-400 мл в денек) могут вызвать водянистый стул, диарею, обострение ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной заболевания) у неких людей. В таком случае полезно уменьшить потребление напитка либо перейти на чай.
Зависимость
Невзирая на все достоинства кофе для здоровья, он вызывает привыкание. Механизм деяния кофеина на клеточки мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) аналогичен кокаину и амфетамину. Традиционная зависимость при всем этом не возникает, но опасность представляет психическая, в особенности при употреблении в больших дозах. В таком случае человек становится весьма раздражительным, брутальным без обычной порции кофе.
Высочайшее давление и ускоренный пульс
Кофе оказывает стимулирующее действие на нервную систему, из-за чего же в организме происходит сужение кровеносных сосудов. Это ограничивает приток крови (внутренней средой организма человека и животных) к сердечку и мозгу. Злоупотребление напитком наращивает частоту сердечных сокращений либо вызывает нарушение сердечного ритма. Воздействие кофеина на организм временное, посильнее всего на него реагируют люди, которые не привыкли к этому напитку.
Вялость
Кофе увеличивает уровень энергии, но опосля недлинного всплеска адреналина организм ощущает сильную вялость и сонливость (наличие избыточной продолжительности сна), «требуя» еще одну порцию «допинга». Чтоб избежать резких колебаний уровня энергии, докторы рекомендуют пить не наиболее 2-3 чашек напитка в денек.