Обмен веществ, который заложен на генном уровне в человеческом организме от рождения – основная причина набора веса либо его утраты во время ночного отдыха. Калории, съеденные во время ужина, усваиваются у людей с разной скоростью в следующие часы, в том и числе и когда они дремлют.

Гормоны

При дилеммах с щитовидной железой и гормональным дисбалансом риск надбавки в весе увеличивается. Спецы в области нутрициологии рекомендуют включить в рацион кофе, острые специи, чтоб убыстрить обменные процессы в организме.

    Как избавиться от шрамов опосля прыщей

    Что такое розовый лишай Жибера и как его вылечить: фото

    Компот из шелковицы на зиму

Диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)

Не наименее важен для удачного похудения недостаток калорий. Но долгое «голодание» организм принимает как стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и перебегает в режим «экономии» энергии. Это является очередной предпосылкой того, что заместо похудения люди во сне толстеют. Потому диетологи советуют не «затягивать» диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) и перейти к режиму чередования: 1-2 недельки поддерживать недостаток калорий, а потом 2-3 недельки – соблюдать правильное равновесное питание.

Недосып

Нехватка сна – очередной фактор риска набрать излишние килограммы. Вялый организм не в состоянии нормально работать: он повсевременно нуждается в «горючем» – глюкозе. При всем этом метаболические процессы замедляются, возникает излишек калорий, который откладывается в виде жира на боках. Люди, которые дремлют наименее 6-8 часов в день, поздно засыпают и встают поближе к полудню, почаще остальных склонны к полноте и резвому набору веса.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный нрав. Материалы статьи не призывают к самостоятельному исцелению. Лишь квалифицированный доктор может поставить диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) и отдать советы по исцелению, исходя из личных особенностей определенного пациента.