Различные предпосылки приводят людей к спорту и правильному питанию. Наша героиня не возжелала мириться с излишним весом огромную часть жизни и считает, что одолеть его под силу каждой!
FB VK OK Link FB VK OK Link
“Мне 22 года, живу в Нью-Йорке, работаю спецом по УЗИ. Опосля пары лет депрессии я получила правильные медикаменты и решила позаботиться о для себя. Благодаря подсчету калорий и силовым тренировкам я похудела на 45 кг за год.
Моя история
Я много раз пробовала похудеть, ничего не выходило, и я расстраивалась и вес кидала. С течением времени у меня развились некорректные дела с пищей, и я не желала признавать делему.
В 2016 году мне прооперировали колено, пришлось обучаться ходить поновой. Я пошла в спортзал, выяснила много новейшего о спорте, но позже все равно бросила занятия. В самый непростой период я весила 130 кг.
Я терпеть не могла шопинг, поэтому что вещи посиживали на мне плохо, а престижные не подступали. Позже я сообразила, что погружаюсь в депрессию, и отправилась к спецу. Я не желала прожить огромную часть жизни в собственных дилеммах. Годом ранее решила серьезно взяться за свое здоровье.
Поначалу я научилась считать калории при помощи приложения, а позже заинтересовалась спортом. Хотелось закрепить достигнутый итог. Я не считала, что сижу на диете, а гласила, что меняю стиль жизни.
Что я ем на данный момент
Завтрак: яичница и тосты с земляничным вареньем либо сыром, белковый коктейль.
Обед: суп! Я весьма люблю супы и нередко их готовлю.
FB VK OK Link
Перекусы: фрукты, сыр, орешки.
Ужин: курица с овощами и сыром, говядина с рисом и овощами — к чему душа лежит.
Мои тренировки
Я начинала с малого, но скоро начала заниматься 5 раз в недельку. Поначалу беговая дорожка, позже упражнения на различные группы мускул. Для меня было принципиально отыскать программку, которая не давала скучать.
Позже я полюбила бегать и записалась на 5-километровую гонку, но ее отменили из-за коронавируса. Тогда я начала бегать в не далеком парке.
Что мне посодействовало
Я вполне погрузилась в процесс. Недозволено кидать, если итог не видно сходу, он скоро покажется! Дисциплина и желание все поменять — вот что основное.
2-ой момент — я не заставляла себя отрешиться от всего, что люблю. Я пробовала ходить в рестораны и ничего там не есть, мачалась — сейчас начала нормально питаться, не выходя за рамки собственной диеты. Можно все, лишь не тоннами!
Не считая того, я определяла объемы и делала фото, начиная со второго месяца. Прогресс был приметен постоянно!
Итак, за год я похудела на 45 кг, и это было одним из наилучших решений в моей жизни!”