Излишний вес часто становится предпосылкой суровых болезней, а еще почаще – понижения самооценки. Наша героиня совладала с задачей и сбросила излишние килограммы за год.
“Мне 28 лет, работаю спецом по правильному питанию. Ранее я и помыслить не могла, что эта область меня увлечет! Но когда мне надоело вылечивать заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), возникшие из-за излишнего веса, я взяла себя в руки и похудела на 20 кг.
Моя история
Приблизительно годом ранее я сообразила, что нуждаюсь в помощи. Я плохо себя ощущала и всячески избегала зеркал. Самооценка свалилась ниже некуда, я не желала выходить из дома и с кем-то встречаться.
Тогда я сообразила, что необходимы перемены. И что достигнуть их я смогу, если не буду пробовать поменять всё сходу, а буду действовать малеханькими шагами.
Дисциплина и терпение — два принципиальных фактора, которые посодействовали мне достигнуть устойчивого прогресса. Да, я не 1-ый раз пробовала похудеть, но на данный момент у меня были еще наиболее суровые предпосылки для этого, чем просто смотреться лучше. Я желала, чтоб новейшие привычки стали частью меня:
-
есть меньше фастфуда;
заниматься спортом;
пить больше воды;
смотреть за тем, что я ем;
хлопотать о для себя.
В этом перечне нет ничего нежданного, но как трудно претворить эти привычки в жизнь! Но с каждым деньком я ощущала себя всё лучше, так что продолжала питаться верно и заниматься спортом.
Я начала хвалить себя за оптимальный выбор и за то, что у меня совершенно есть возможность брать высококачественные продукты. Я соображала, что никакие классические диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) не дают длительного эффекта, потому необходимо поменять конкретно привычки.
Что я ем на данный момент
Завтрак: смузи, яичка с авокадо либо беконом, овсянка с фруктами, бананы.
Обед: большая миска салата с курицей либо индейкой.
Перекусы: фрукты, орешки, семена, горьковатый шоколад.
Ужин: рыба либо мясо с овощами, время от времени могу съесть суп.
Мои тренировки
Я ранее никогда не занималась спортом, но когда втянулась, начала ходить в зал практически любой денек. Я ощутила, что в теле есть мускулы! Мне нравятся тренировки на силу, а еще я люблю бегать.
Что мне посодействовало
Итак, за год я избавилась от 20 кг, хоть это было и нелегко. Мне чрезвычайно помогало чувство того, что я поступаю верно и пути вспять нет. Я желала стать наилучшей версией себя — и мне это удалось.
Я выяснила еще больше полезного, чем базы правильного питания. Обожать себя, хлопотать о для себя — это очень-очень принципиально. И как начинаешь относиться к для себя лучше, всё налаживается”.