Прекрасное тело и минус 45 кг: как я увлеклась бодибилдингом и изменила свою жизнь — fargo-online.ru

Опосля перехода на правильное питание возникает доборная энергия, которую можно навести, к примеру, на спорт. Наша героиня не на шуточку увлеклась им — и достигнула впечатляющих результатов.

“Мне 26 лет, у меня есть маленькой бизнес. За два года я сбросила практически 45 кг благодаря любви к тяжеленной атлетике и исследованию принципов правильного питания.

Моя история

В школе у меня не было заморочек с излишним весом, а в институте начались. Я постоянно была душой компании, но с течением времени начала мучиться от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в суставах, у меня развилась депрессия. И пища была хорошим методом повеселить себя.

Я не стала ходить на учебу, у меня не было ни диплома, ни работы, и единственным, что я могла хоть как-то надзирать, было мое здоровье. Так что я переключилась на него.

Мысль ходить в зал мне не нравилась, и я начала с питания. По утрам ела кексики, которые заменила на яичка и овсянку. И сходу ощутила себя лучше. Я добавила в рацион авокадо, рыбу и продукты, которые навечно насыщают.

Что я ем на данный момент

Завтрак: зеленоватый коктейль, яичка, ягоды, в остальные деньки — овсянка либо иная каша.

Обед: большенный салат с рыбой либо курицей и овощами.

Перекусы: фрукты, орешки.

Ужин: мясо с рисом либо иным гарниром.

Мои тренировки

Я постоянно мало завидовала девицам с прекрасным тренированным телом. Когда я изменила питание, возникло больше энергии для спорта. Я начала с домашних занятий, но через пару месяцев ощутила себя довольно уверенно, чтоб пойти в зал. Правда, впервой я здесь же ушла, застеснявшись, но позже начала появляться там чуток ли не любой денек.

Я слушала нескончаемые подкасты о тренировках, изучала со спецами, как заниматься со вольным весом. Я желала похудеть и заодно поменять свое тело, чтоб ощущать себя посильнее.

Я занялась бодибилдингом и хорошо распределяла тренировки на различные группы мускул. К примеру, в пн качала мускулы ног, во вторник — плечи и трицепсы и так дальше.

Это хобби посодействовало мне отыскать призвание: я выложила историю собственных занятий в «Инстаграм». И почти все оставили ободряющие комменты и перепостили мои снимки у себя.

Я начала говорить о том, как изменила свою жизнь, завела канал на YouTube и получила еще более подписчиков. Я создавала планы занятий и побуждала начинающих, в итоге появилась целая компания, посвященная спорту и здоровому виду жизни.

Что мне посодействовало

Сначала — спорт. Сейчас я совершенно по другому отношусь к для себя и меняюсь с каждым деньком.

Естественно, было весьма принципиально смотреть за питанием, но трудности с переходом были лишь в 1-ые недельки. Потом организм привыкает к новенькому и больше не желает питаться по старенькым принципам.

Надеюсь, моя история вдохновит на перемены тех, кто по каким-то причинам не может отважиться на это”.

Ещё новости

Комментировать