Как спаливать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек — fargo-online.ru

Непринципиально, ходишь ли ты в зал, бегаешь ли по утрам либо предпочитаешь валяться на диванчике. Вне зависимости от скорости обмена веществ и строения тела эти 5 лайфхаков посодействуют для тебя спаливать излишние калории!

1. Изготовление пищи: -100 ккал

Распланируй изготовление еды таковым образом, чтоб на фактически процесс нарезки-очистки-тушения-варения всего, что необходимо по рецепту, у тебя ушло примерно полчаса. Пока будешь готовить, переноси вес то на одну, то на другую ногу и старайся втягивать пресс.

2. Примерка вещей: -100 ккал

Снять насаженое на себя, надеть новое, возвратиться к начальной точке. Повторять в течение 40 минут. Если ты опасаешься, что каждодневный поход по магазинам с примеркой вещей вредоносен для кошелька, можно практиковаться дома. К примеру, пообещав для себя примерить несколько аутфитов до выхода на работу. 

3. Принятие ванны: -100 ккал

Полежала в ванне час — спалила 100 калорий. Единственное условие — ванна обязана быть жаркой (не ниже 40 градусов). 

4. Три чашечки зеленоватого чая: -100 ккал

Сам по для себя чай калории не спаливает, но метаболизм «раскручивает». 3-х чашек довольно, чтоб расход энергии возрос на 100 ккал.

5. Чтение книжек: -100 ккал

Если ты час попорядку читаешь, твой организм спаливает 100 ккал. Так что быстрее бери увлекательную книгу либо оставайся с нами на cosmo: у нас есть, что почитать!

Фото: Depositphotos;

Ещё новости

Комментировать