Как решить всякую делему:6 психических лайфхаков — fargo-online.ru

Тебя раздражает, когда люди, пытаясь утешить, молвят "безнадежных положений не бывает"? По сути есть как минимум 6 методов решить всякую делему. Основное — подобрать к дилемме подходящий способ.

Действенные способы решения заморочек

Квадрат Декарта

Безупречный способ решения всех заморочек, которые тебя стращают. Дело в том, что мы очень нередко зацикливаемся на одном-единственном вопросце: «Что будет, если это произойдет?» Это мешает отыскать решение, поэтому что ты смотришь на делему лишь с одной стороны. Квадрат Декарта – простая техника, которая дозволяет отыскать решение в считаные минутки. Итак, нарисуй на листе бумаги квадрат. Раздели его крестиком на четыре части. В каждой части напиши вопросец.

Что будет, если это произойдет?

Что будет, если это НЕ произойдет?

Чего же НЕ будет, если это произойдет?

Чего же НЕ будет, если это НЕ произойдет?

Ответь на все четыре вопросца, и решение заморочек придет само. Просто поэтому, что ты рассмотришь ситуацию с 4 сторон.

Автоматическое письмо

Способ, который востребует от тебя времени и терпения, но результаты могут тебя ошеломить. Сущность способа весьма ординарна: для тебя просто необходимо взять ручку, бумагу (много бумаги!) и начать писать. Нет необходимости заблаговременно формулировать вопросцы, на которые необходимо отыскать ответы. Сущность автоматического письма в том, чтоб отключить сознание и дозволить подсознанию выйти наружу. Итак, для тебя необходимо остаться в одиночестве в размеренной обстановке. Бери ручку, бумагу и начинай писать все, что придет для тебя в голову. Не останавливайся. Для тебя будет нужно много времени – от 20 минут до часа. В которой-то момент ты вправду начнешь писать совсем автоматом, другими словами перестанешь мыслить о том, что конкретно ты пишешь. Позже для тебя остается лишь перечитать написанное. Быстрее всего, ты отыщешь ответ на все свои вопросцы. Но, правда, он может тебя изумить. 

Смена фокуса

Нереально беспристрастно разглядывать делему, находясь снутри. Просить совета у посторониих наблюдателей тоже глупо, поэтому что они-то не бывали снутри трудности и понятия не имеют, что она по сути собой представляет. Фактически, остается лишь один выход – для тебя самой необходимо стать «посторонним наблюдателем». Создать это можно лишь одним методом, в буквальном смысле убежав от трудности. Ногами. Последующий шаг – отвлекайся! Дело в том, что, если ты просто уйдешь, ты не перестанешь мыслить о сложной ситуации. Здесь может посодействовать время (которого у тебя, быстрее всего, нет) либо мощные воспоминания – лучше положительные, естественно. Для тебя необходимо вытеснить эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). Опосля того как ты на некое время устранишься от трудности и на физическом уровне, и чувственно, ты сможешь к ней возвратиться в качестве «постороннего наблюдающего». Этот  поможет посмотреть на ситуацию иными очами и отыскать пути решения заморочек.

Воззвание к спецу

Если ты совершенно запуталась, близкие, быстрее всего, предложат для тебя обратиться к психологу. И ты, быстрее всего, к нему не пойдешь. Поэтому что кто его понимает, как находить неплохого спеца. И позже, на это необходимы время и средства, которых тоже может не быть. По сути принципиально осознать последующее: для тебя нужно посмотреть на делему чужими очами. Конкретно потому для тебя не поможет подруга, которая понимает о дилемме; не поможет мать, которая отлично понимает тебя; и уж тем наиболее не поможет тот человек, который находится снутри той же самой трудности. Не нужно страшиться психологов. Не надо находить самого наилучшего в мире спеца – полностью возможно, что для тебя пригодится всего пара сеансов. И необходимо быть готовой к тому, что спец не даст для тебя никаких советов, но это и не надо. Сама возможность выложить сущность трудности стороннему человеку помогает посмотреть на нее будто бы чужими очами.

Мозговой штурм

Старенькый хороший метод решения заморочек – ты наверное не раз к нему обращалась. «Посоветоваться с подругой» — это оно. Но по сути, чем больше «мозгов» будет задействовано, тем лучше. Для тебя нужна компания людей, готовых для тебя посодействовать, пространство, в каком вы сможете собраться, и время на то, чтоб перебрать все варианты. Для решения глубоко личных заморочек этот метод не весьма подступает. Но если это ситуация, в какой ты ощущаешь себя в тупике, коллективный мозговой штурм – безупречный способ. Поэтому что никто из твоих друзей не предложит для тебя подходящее решение сходу. Оно родится само, в процессе.

Поедание мамонта

«Можно съесть даже мамонта, если есть его по частям» — вот, фактически, вся сущность способа. Для тебя даже не надо этого «мамонта» разделывать, поэтому что ты погрязнешь в новейшей дилемме — вроде бы это лучше создать. Представь, что ты — хищник, перед тобой добытая туша мамонта. Подступай и кусай. Другими словами не отыскивай некий единственно верный путь решения трудности, пробуй подступать к ней с различных сторон и «откусывать» понемногу. Другими словами совершать маленькое усилие, то, которое тебя не очень очень напряжет и не напугает. Таковым образом ты прощупаешь делему со всех сторон — это во-1-х. А во-2-х, равномерно придет осознание, с какой стороны ее все-же лучше решать. 

Ещё новости

Комментировать