Никаких инъекций и чудо-таблеток: спец и основной тренер по бодифлексу Антонина Кравец поведала нам, какие упражнения посодействуют для тебя достигнуть пухлых губ. Приз: они помогают биться с носогубными складками!
FB VK OK Link FB VK OK Link Антонина Кравец Основной тренер Центра дыхательных техник Бодифлекс и Оксисайз
«Формирование и поддержание прекрасной формы губ- процесс полный. Он просит:
— проведения первичного лимфодренажа, чтоб снять отек, увеличивающий нагрузку на мускулы вокруг рта;
— мышечную активацию, нужную для придания губам прекрасной формы и препятствующую их истончению.
Упражнение 1. Снятие отечности в зоне носогубных складок
Упражнение нужно делать, за ранее обильно увлажнив кожу термальной водой.
Начальное положение: разведите пальцы рук так, чтоб указательный и средний составили одну «группу», а безымянный и мизинец – вторую «группу». Указательный и средний пальцы каждой руки расположите над верхней губой, а безымянный и мизинец под нижней — так, чтоб губки оказались меж пальцами. Перенесите вес головы в ладошки, создав преднатяжение. Пальцы должны начать скользить в стороны. Смотрите, чтоб пальцы не тянули за собой линию губ! Дальше доведите все пальцы к мочкам ушей, как как будто вы рисуете ухмылку. Сделайте упражнение снова 5 раз.
FB VK OK Link
Упражнение 2. Повышение размера губ
Упражнение содействует тому, что тонкие губки стают наиболее пухлыми. Не считая того, оно полезно тем, кто имеет привычку держать губки плотно сомкнутыми.
Выдувайте воздух изо рта, сопровождая это звуком. При всем этом указательным пальцем вроде бы подбрасывайте ввысь верхнюю губу. Губки при всем этом не должны очень тужиться. Смотрите за тем, чтоб щеки надувались не очень. При необходимости делайте вдох и продолжайте упражнение одну минутку либо больше. То же самое сможете сделать для нижней губки (очевидно, палец при всем этом движется вниз). По окончании обязана отлично чувствоваться вибрация в губках.
Упражнение 3. Укрепление полосы губ
Упражнение содействует расслаблению каемки губ и уменьшению морщин в уголках рта.
Начальное положение: откройте рот, как как будто пытаетесь произнести звук «О». Аккуратненько давите указательными пальцами на краи губ в направлении друг к другу. В то же время оказывайте сопротивление губками, пытаясь уголки губ двинуть во наружные стороны.
Примечание: давление пальцами не обязано быть очень мощным и брутальным.
Упражнение 4. Повышение размера верхней губки
Начальное положение: приподнимите указательным пальцем верхнюю губу.
Оказывайте поднятой губой давление на палец по направлению вниз.
Упражнение 5. Укрепление радиальный мускулы рта
Начальное положение: рот закрыт.
Медлительно вращайте языком под линией губ по часовой стрелке. Сделайте 30 повторов. Потом произведите вращательные движения против часовой стрелки с таковым же количеством повторов.
Благодарим Центр дыхательных техник Бодифлекс и Оксисайз за помощь в подготовке материала.