Фигуре 40-летней модели (и это опосля рождения двоих деток!) могут позавидовать почти все 20-летние. Секрет Жизель — постоянные занятия спортом, также правильное питание, которого она держится вот уже пару лет. И как мы лицезреем, это весьма круто работает!

Жизель ввела в привычку питаться равновесно и любые 3-4 часа, что дозволяет ей всегда быть в хорошей форме и не голодовать. Если это получится и у тебя, то поначалу ты сможешь скинуть до 7 кг в месяц, а позже и удержать этот вес. 

Несколько правил питания Бундхен, которым она следует безоговорочно:

— необходимо пить не наименее 2-ух л. незапятанной воды, ведь она ускоряет метаболизм и выводит из организма все ненадобное;

— забудь про алкоголь навечно! Супруг модели гласит, что никогда не лицезрел Жизель с бокалом вина либо чего же покрепче;

— никогда не ешь на ходу;

— попрощайся с фастфудом, жирной, копченой и соленой едой;

— ты можешь дозволить для себя шоколадку либо мороженое, но изредка и лишь в первой половине денька;

— кайенский перец ускоряет метаболизм, потому (если нету на него аллергии) старайся как можно почаще добавлять его в блюда;

— старайся, чтоб твой рацион постоянно был различным. И еще смотри, чтоб все готовилось из новых, натуральных товаров. Совершенно, малая тепловая обработка пищи — это наилучшее, что может с тобой случиться. Долгие часы у плиты никого не сделают счастливым — ни тебя, ни твою фигуру;

Colcci jeans

— не позволяй для себя превращать свое тело в мусорное ведро — это относится и к периоду беременности, когда женщина обязана с особенной тщательностью смотреть за своим рационом.

Кроме этого, у модели есть темный перечень товаров, о которых она даже не вспоминает: белоснежный сахар, белоснежная мука, глутамат натрия, йодированная соль, грибы, продукты из молока, пасленовые овощи (здесь есть исключения, к примеру, помидоры она все-же время от времени ест).

По признанию личного повара Жизель и Тома (супруг модели) Аллена Кэмпбелла, 80% их рациона (у их вся семья питается верно!) составляют овощи. Если пища не органическая, то они не будут ее есть. Эта парочка любит зерновые: карий рис, киноа, пшено и бобы. Другие 20 % их рациона — постное мясо (органические стейки, утка и курица) либо рыба (обожают одичавшего лосося).

H&M

Примерный рацион на денек

Завтрак: хлебец из муки грубокого помола, фрукты, чашечка темного кофе без сахара и молока.
Перекус: горсть миндаля.
Обед: постное мясо либо нежирного сорта рыба, гарнир — гречка, овощной салат с оливковым маслом, чашечка зеленоватого чая либо стакан воды.
Перекус: одно яблоко.
Ужин: мясо либо рыба, приготовленные на гриле либо пару, хлебец с куском твердого сыра, чашечка зеленоватого чая либо стакан воды.

Если у модели через пару дней намечается принципиальная съемка либо показ, то ее меню смотрится несколько по-другому:

Завтрак: 1-2 яичка всмятку либо салат из 2-ух огурцов и половины томата и чашечка зеленоватого чая.
Обед и ужин: чашечка творога (жирность не наиболее 1%) и чашечка зеленоватого чая.

Посиживать на таком рационе рекомендуется не наиболее 3-х дней, потому что это стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) для организма, и он стремительно откликнется — ты похудеешь (сбросишь до 3-х кг!), а вот позже могут начаться задачи: пищеварение замедлится, ну и самочувствие будет так для себя. Не рискуй!