Цветовая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом): красноватый, желтоватый, зеленоватый! — fargo-online.ru

Один денек — один цвет: эта диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) поможет для тебя похудеть всего за недельку, при этом просто и неопасно! Основное — сочетание товаров.

Основное правило диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком): один денек — один цвет.

Запретов нет, не считая как соединять продукты различного колера. Из приведенного на денек перечня ты можешь готовить что угодно, лишь старайся употреблять меньше масла. Да, и еще: порядок дней поменять не следует. 

Начали?

Белоснежный денек

    вареной картофель
    рис
    банан
    кокос
    яичный белок
    белоснежное мясо 
    белоснежная рыба
    продукты из молока
    цветная капуста
    лук и чеснок

Это самый углеводный денек, потому старайся ограничивать порции и питаться дробно: 5-6 раз в денек, но понемногу. 

Красноватый денек

    красноватая фасоль
    постное красноватое мясо
    свекла
    томат
    вишня
    красноватая смородина
    красноватый сладкий перец
    кайенский перец
    красноватый виноград
    клюква
    калина
    малина

Красноватые фрукты и овощи содержат наибольшее количество антиоксидантов. А томаты — к тому же ликопин, который борется с появлением злокачественных клеток. Это вольный в плане порций денек: ешь, сколько хочешь!

Зеленоватый денек

    шпинат
    щавель
    листовой салат
    пряная зелень
    брокколи
    брюссельская капуста
    огурец
    киви

Перечисленные овощи богаты калием и магнием, а означает, полезны для сердца и сосудов, стабилизируют работу нервной системы и содержат совершенно маленькое количество калорий. Порции не ограничены!

Оранжевый денек

    морковь
    тыква
    красноватая рыба
    папайя
    манго
    хурма
    облепиха
    абрикос
    персик

Богатые каротином оранжевые продукты пойдут на пользу твоей коже и волосам. Лучший режим —  4-5 приемов еды в денек. 

Фиолетовый денек

    баклажан
    краснокачанная капуста
    черный виноград
    базилик
    слива
    темная смородина
    ежевика

Денек разгрузки почек: ты сбросишь вес за счет ухода излишней воды, а организм очистится от ядовитых веществ. 

Желтоватый денек

    ананас
    желтоватый сладкий перец
    кабачок
    желтоватое яблоко
    кукуруза
    зрелый сыр
    мед
    яичный желток

В этих продуктах много витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, который активизирует работу эндокринных желез и является массивным антиоксидантом. 

Прозрачный денек

Разгрузочный: можно пить воду в любом количестве, если совершенно голодовать не выходит — съешь обезжиренный йогурт либо огурец без кожицы. 

Если ты будешь соблюдать диету недельку, «отвес» составит от 2 до 4 кг. Необходимо сбросить больше? Повтори курс снова, ты можешь сбросить до 7 кг. Держать диету подольше 14 дней докторы настоятельно не советуют. 

Комментировать