В весеннюю пору в большинстве государств мира был объявлен режим самоизоляции с той либо другой степенью серьезности. Но массовые мероприятия были запрещены, а театры и фитнес-клубы — закрыты практически всюду. На данный момент почти все опять открыли, но не небезопасно ли в их ходить? Давай разберемся!
Высок ли риск?
Опосля открытия и престижные фитнес-клубы, и умеренные “качалки” в подвалах требуют гостей приходить в масках, соблюдать дистанцию и определять температуру. Как бы достаточные меры, но спецы так и не могут придти к одному воззрению.
Начнем с того, что в спортзалах довольно микробов и вирусов, которые могут быть небезопасны. Они есть на тренажерах, снарядах, лавках. Их обилие велико и сопоставимо, к примеру, с “фауной” на сиденье унитаза в публичном туалете. И частички коронавируса на поверхностях тоже есть.
Идем далее. Во время занятий ты не носишь маску, поэтому что заниматься активным спортом в ней нереально. Означает, выделяешь вирус, которым можешь болеть бессимптомно. А если не ты сама, то, может быть, болен кто-то из окружающих. При всем желании держать двухметровую дистанцию от всякого практически нереально!
Тем не наименее исследования не проявили сколь-нибудь сурового всплеска заболеваемости коронавирусом посреди гостей тренажерных залов (исследование проводилось в США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке)). А означает, возможность заразиться через тренажер либо приболевшую соседку буквально не выше, чем подцепить COVID-19 в транспорте.
Как не заразиться в зале?
Понятно, что самый легкий путь инфецирования — через кашель и чихание, когда частички вируса разлетаются на несколько метров. Вот что необходимо созодать…
Протирай поверхности
Да-да, все снаряды, которыми ты пользуешься, стоит обработать до и опосля тренировки. К примеру, коврик для йоги либо сиденье и ручки тренажеров.
Избери форму
Легинсы с длинноватыми штанинами лучше шорт, а длинноватые майки лучше спортивных топиков. Опосля тренировки постарайся переодеться в течение 5–10 минут.
Бери свое полотенце
Даже если спортзал предоставляет их безвозмездно. То же касается бутылок с водой и даже коврика, если для тебя не надо держать его в руках в трем видах публичного транспорта. Опосля тренировки полотенце стоит постирать, а коврик — как надо обработать. Бутылку с водой непременно мой любой денек: просто представь, что в трехдневной воде микробов приблизительно столько, сколько в не очень чистом бассейне!
Прячь руки
Опасайся пожимания и “дай 5”, не касайся руками лица, в особенности носа и рта, кропотливо мой руки до и опосля тренировки.
Смотри за здоровьем
Если ранее ты могла пойти в зал, к примеру, с легким насморком, на данный момент очень не рекомендуем: окружающим будет неприятно находиться рядом, а администрация имеет полное право изгнать тебя домой.