10 обстоятельств, почему килограммы не уходят, даже если ты практически не ешь — fargo-online.ru

Ты урезала рацион до минимума, ешь практически как птичка, а весы упрямо демонстрируют одну и ту же цифру? Давай разбираться, почему это происходит.

Если ты в протяжении месяца и наиболее следишь за своим питанием, а вес не уходит и стоит на месте, отыскивай причину в нашем перечне!

Почему неуютные тебе килограммы не исчезают

1. Все ли в порядке со щитовидкой?

Если у тебя гипотериоз, другими словами функция щитовидной железы значительно снижена, ты не похудеешь, пока не разберешься с данной неувязкой. Первыми симптомами (симптом — одна отдельная конкретная жалоба больного) гипотериоза являются завышенная утомляемость, подавленность, неизменная хандра и апатия (греч. — без — страсть, состояние, обусловленное безучастным, отречённым отношением к происходящему вокруг). Ты на данный момент хмыкнула и помыслила, что поздней в осеннюю пору это обычное состояние для всех? В том-то и опасность: списывая свое состояние на нехорошую погоду, отсутствие солнца и невеселую перспективу прожить еще полгода в мгле и холоде, ты можешь упустить болезнь. Если ты живешь в состоянии «Жизнь — тлен» — срочно к доктору. Для тебя необходимо сдать кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) на уровень гормонов тироксина Т4 и трийодтиронина Т3.

2. Не очень ли ты расслабилась?

Если в твоей жизни в крайнее время происходят сплошь положительные действия, близкие веселят, возлюбленный балует, начальник хвалит, а друзья восторгаются, мы весьма рады за тебя, но… конкретно это чувство благополучия и спокойствия быть может предпосылкой понижения метаболизма. Люди, испытывающие так именуемый «положительный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз)», имеют наиболее активный обмен веществ и легче сбрасывают вес по сопоставлению с пребывающими в состоянии полного умиротворения. «Положительным» считается стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) от физической перегрузки, чувственного сопереживания настоящим людям либо персонажам книжек и кинофильмов, неопасных острых чувств, вроде тех, что человек испытывает на американских горках.

3. Так ли не много ты ешь?

Что созодать, если вес не уходит? Если ты оцениваешь количество потребленной еды по размеру порций, проверь, не влез ли в перечень товаров, которые ты ешь, какой-либо жирненький псевдодиетический неприятель — к примеру, тофу, сухофрукты либо ананасы, которые совершенно не так безвредны, как кажутся. 

4. Довольно ли ты спишь?

Не тайна, что здоровый сон сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии. Но знаешь ли ты, что он конкретно влияет и на вес? Система обычная: для восстановления сил организму требуется не наименее 7 часов сна в день. При наименьшем количестве отдыха организм испытывает нехватку энергии. Энергию организм может производить, расщепляя жиры. А чтоб было, что расщеплять… Верно, он их копит. Проверь, не недосыпаешь ли ты?

5. Не приходится ли главный прием еды на вечер?

Если ты завтракаешь чашечкой кофе, обедаешь бутербродом, а за ужином устраиваешь для себя праздничек животика, то даже при идеально выдержанной дневной калорийности блюд ты будешь оставаться в собственном весе. Есть условное правило подсчета калорий в различное время суток. Калорийность товаров, которые ты съела до 12:00, раздели на два; с 12 до 18 часов — считай, как есть; а опосля 18:00 множь калорийность в два раза. 

6. Чувствуещь ли ты неизменное чувство голода?

Обычно конкретно это чувство веселит худеющих: я голодна, означает, я не много ем, означает, я худею. Ничего подобного! Если ты чувствуещь голод, означает, ты толстеешь. Поэтому что организм понятия не имеет о новеньком платьице, в которое нужно влезть, но он буквально понимает: голод — это плохо. Это сигнал, что наступили томные времена и нужно припасать жир. Побольше. 

7. Не мерзнешь ли ты?

Жировые припасы организму необходимы не только лишь для поддержания активности, да и для очевидной защиты от холода. Если ты одеваешься очень просто либо у тебя дома и на работе отопление не очень не плохое, организм полностью может припасать жир, чтоб обеспечить нормальную работу внутренних органов, ведь чем ниже температура, тем медлительнее работают все системы.

8. А может, ты уже довольно худенькая?

У организма есть внутренний интегрированный датчик нормы. Тот вес, который тебе нормален. С поправкой на телосложение (астеническое, нормостеническое либо гиперстеническое) найти норму для тебя поможет индекс массы тела — масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в сантиметрах. Обычный ИМТ находится в границах 18,5-24,9. Если твой итог меньше, чем 18,5, предстоящее похудение не попросту небезопасно, а смертельно небезопасно. Так что заканчивай сокрушаться «не ем, а вес не уходит» и начни нормально питаться.

9. Не страдаешь ли ты запорами?

Не самый аппетитный момент, но уж гласить — так начистоту. Если в твоем организме сбоит выделительная система, застой веса может разъясняться тем, что кишечный тракт переполнен. Увеличь количество выпиваемой воды и ешь больше клетчатки: это просто и стремительно исправит ситуацию.

10. Не переусердствовала ли ты с тренировками?

Если ты завсегдатай спортзала, не исключено, что твой вес остается размеренным, поэтому что наиболее легкий жир замещают наиболее томные мускулы. Другими словами в размерах ты уменьшаешься, а в килограммах нет. Но разве основное — числа на весах? 

И мы желаем снова напомнить для тебя, что себя необходимо обожать, потому если тебя устраивает то, как ты выглядишь, не слушай никого и не садить на диету. Ты у себя одна, и никто о для тебя не позаботится лучше, чем ты сама 🙂

Комментировать