Если вы читаете эту статью – значит, вы осознанно подходите к рождению ребенка и готовы сделать все, чтобы он родился здоровым и полноценным. Давайте поговорим о том, какие нужны витамины для мужчин при планировании беременности, как их выбрать и на что обращать внимание.
Тщательная подготовка к зачатию помогает минимизировать опасность формирования генетических и врожденных болезней и аномалий у плода, которые могут возникнуть как от различных хронических недугов, так и от недостатка витаминов в организме будущих мамы и папы.
Витамины для мужчин при планировании беременности
Казалось бы, мужчина практически не участвует в процессе создания малыша, вся нагрузка ложится на плечи женщины. Но, оказывается, состояние здоровья мужчины напрямую влияет на возможность его зачать ребенка и генетические характеристики малыша. Поэтому при планировании ребенка необходимо пройти обследование и мужчине, сдать анализы и при необходимости пропить комплекс витаминов для мужчин.
Доказано, что при авитаминозе сперматозоиды становятся дефективными, слабыми, малоподвижными, несут поврежденную ДНК, что не только может снизить вероятность оплодотворения, но и привести к рождению малыша с врожденными аномалиями! Неужели вы мечтаете о больном ребенке? Тогда заранее позаботьтесь о здоровье его папы!
Учитывая скорость сперматогенеза, врачи советуют готовиться к процессу зачатия за 3-5 месяцев, включив в планирование беременности для мужчин кроме здорового образа жизни прием всех необходимых питательных веществ. За указанное время организм восстановится, сформируются здоровые и активные сперматозоиды, которые смогут оплодотворить яйцеклетку женщины уже на 1-2 цикле.
Что такое поливитамины?
Давайте для начала разберемся со словом «поливитамины». Если говорить просто, это таблетки, капсулы, гели или капсулы, в которых одновременно содержится несколько витаминов, возможно добавление минералов и органических веществ.
То есть, можно выпить всего одну таблетку и одним махом избавиться от недостатка полезных веществ в организме. Правда, есть здесь и свои нюансы, к примеру, мужчина не испытывает недостатка в одном из компонентов препарата и при приеме комплекса может спровоцировать гипервитаминоз данного вида, что тоже очень опасно для здоровья.
Поэтому пить такие составы самостоятельно, опираясь на рекламу и красивую упаковку, нельзя. Выбор должен делать врач на основе анализов, что показывают уровень полезных веществ в организме. К примеру, при малом уровне витамина С и цинка стоит выбирать тот комплекс, который содержит именно эти компоненты и минимум других.
Какие витамины пить при планировании беременности
Витамины могут иметь разный состав, поэтому их подбирают согласно потребностям конкретного организма. Но я предлагаю вам прочитать список веществ, необходимых каждому будущему отцу.
- В11 или L-картинин
Главнейший компонент в лечении мужского бесплодия. Он помогает увеличить количество сперматозоидов в эякуляте, улучшить их подвижность, сделать их здоровее.
Рекомендуемая дозировка 300-500 мг, при сложностях с зачатием дозу необходимо повысить. Необходимые вещества можно получить и с пищей в виде мяса, рыбы, молочных продуктов и птицы.
- Фолиевая кислота
Считается, что это вещество прописывается женщинам при планировании беременности и на малых сроках, зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности мужчинам? Оказывается, она оздоровляет все части тела человека и нужна для правильного образования мужских половых клеток, то есть процесса формирования здоровых сперматозоидов без генетических отклонений.
Дозировка фолиевой кислоты от 200 до 400 мкг, при проблемах норму в сутки увеличит врач. Находится в листовой зелени, овощах с темно-зеленым цветом листьев, чечевице, фасоли, пшенице, изюме.
- Цинк
В основном содержится в теле мужчины в костях и сперме, при его недостатке нарушается процесс образования, роста, деления клеток, в частности, и половых.
11-15 мг – суточная доза витамина. Можно получить из морепродуктов, печени, почек, шоколад, отруби.
- Селен
Селена организму нужно немного, но отсутствие даже этих мизерных доз нарушает работу половой системы мужчины и снижает активность сперматозоидов.
Находится в морепродуктах, курином желтке, отрубях.
Норма от 55 до 100 мкг
- Витамин Е или токоферол
Улучшает состояние сперматозоидов, ускоряет их образование, повышает активность. При его недостатке мужские половые клетки становятся недоразвитыми, что уменьшает вероятность зачатия.
Содержится в растительных маслах, орехах, яйцах, злаках.
- Аскорбиновая кислота
Помните те вкусные сладко-кислые шарики, которые мы втайне от родителей таскали из семейной аптечки? Вот именно в них и содержался столь полезных для мужчин и женщин витамин С, что повышает иммунитет, омолаживает клетки, в том числе и половые, помогает передать правильную генетическую информацию от папы к ребенку.
Суточная норма 1000—1500 мг. Содержится во фруктах – цитрусовых, также в облепихе, черной смородине, укропе.
- Витамины группы В
В малом количестве вызывают слабость, быструю утомляемость, бессонницу, что снижает потенцию, а значит – и вероятность скорого зачатия малыша.
Их можно получить из молочных продуктов, бобовых, яиц, бананов, мяса, орехов.
- L-аргинин
Улучшает работу предстательной железы и качество спермы, помогает избавиться от проблем с потенцией.
- Витамин Е или токоферол
Улучшает состояние сперматозоидов, ускоряет их образование, повышает активность. При его недостатке мужские половые клетки становятся недоразвитыми, что уменьшает вероятность зачатия.
Содержится в растительных маслах, орехах, яйцах, злаках.
Витаминные комплексы для мужчин
После обследования врач сможет определить, какой из этих важных компонентов содержится в организме в малых количествах, на основе чего и сделает назначение. Но давайте вместе рассмотрим детальнее наиболее популярные витамины для мужчин при подготовке к зачатию ребенка.
Надеюсь, эта статья поможет правильно определить, какие витамины для мужчин при планировании беременности можно принимать, и подготовить организм будущего папы к зачатию. До встречи, подписывайтесь на наш блог и будьте здоровы!
Источник: